尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我讲话的题目是《告别零食，迎接健康》。
相信大家在超市一定会被货架上琳琅满目的零食所吸引吧。的确，这些零食都有漂亮的包装，可口的味道。可是在这诱人的外表下却藏着很多的危害。
你们知道吗？像膨化食品，它的含铅量都比较高，如果吃多了会使同学们注意力不集中、记忆力差，如果吃得特别多，会严重危害到智力的发育；还有薯片不仅营养价值低，还含有大量的脂肪，是肥胖症的主要原因。而大家觉得有营养的饼干、面包其实也是属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。总之，经常吃零食，会破坏正常的饮食规律，打乱胃肠消化活动的规律。
因为常吃零食，我们的胃得不到应有的休息，久而久之，“少年胃病”就多了；因为常吃零食，牙齿得不到应有的清洁，时间长了，蛀牙也增多了；因为常吃零食，一日三餐吃不好，日子长了，营养不良的“瘦黄瓜”也变多了。
同学们，你们可知道，常吃零食还极易引发大家贪图享乐和毫无意义的攀比心理。常吃零食也严重影响了我们的校园环境。有的同学吃过零食后把包装纸、果皮随处乱扔，美丽整洁的环境不一会儿就变成了“大花脸”。
最近，咱们的护导老师也经常发现，早上有一些同学没能及时在家吃早饭，进入校园时，嘴里还塞满了食物。有一名一年级的同学几乎早上八点十分才进入校园，手里还拿着一个没吃完的包子。你看，这样多不健康呀！希望同学们能够合理饮食，吃好一日三餐，让自己健康成长。
同学们，让我们和零食说再见，与乱扔果皮纸屑的不文明行为告别！这样，我们的校园会更加美丽整洁，我们的身体将更加健康强壮！
让我们行动起来，管住管好自己，让我们互相监督、共同负责，养成良好的行为习惯，一起遵守：告别零食，健康成长；弯腰伸手，把垃圾带走！
我的讲话到此结束。谢谢大家！
